携帯ショップでの勤務は太りやすい？忙しいショップ店員にオススメの【ダイエット方法】

こんにちは、りょん（@ryon_lynwood）です。

携帯ショップ店員だった頃、徐々に太り始めることに気づきながらも時間もなくて中々ダイエットをできなかった記憶があります。

今思えば、その一番の原因は乱れた食生活だったのではないかと考えています。

そこで、当記事では時間がない携帯ショップ店員さんでも気軽に取り組める食生活改善方法をご紹介したいと思います。

✔この記事はこんな人におすすめ

最近太ってきた
食生活が乱れている
ダイエットする時間も自炊する時間もない

※本記事および宅配食noshについて、減量の効果を保証しているわけではございません。適度な運動を組み合わせ、食事面の管理を目的として私がnoshを利用してみた個人的感想を記載していますので誤解のなきようお願い申し上げます。

携帯ショップ店員はそもそも太りやすい環境で働いている

そもそも、携帯ショップ店員は太りやすい職場環境で働いていると私は思います。

太ってしまう原因は、考えてみると山のように出てきました。

不規則な食生活
長時間の座り仕事
運動する機会や時間がない
ストレスにより食べ過ぎてしまう
退勤が夜遅くなるので自炊を怠り健康が偏る
仕事の拘束時間が長いのでお腹がすく→食べる量が増える＆カロリーが高いものを選びがち

ざっとこんなところでしょうか。

実際、私が勤めていた店舗も近くにマクドナルドがあって、ひどいときは週４でお昼にマックを食べていました。

お仕事でストレスがたまるので、お昼は美味しいものを食べたいと思いますし、帰宅してからは疲れ果てて自炊も難しいですよね。

そうしているうちに、私は入社2年目にして徐々に太り始めていくのを感じていました。

特に女性の場合は制服があるので、体形が変わることには敏感です。

制服のサイズアップをするのも面倒ですし、できることなら体型は維持したいですよね。

ダイエットを成功させるには？

では、どのようにしたらダイエットを成功させられるのでしょうか？

ダイエットには、運動と食事をうまく組み合わせることが重要です。

ですが、より重要なのは「食事」と私は考えます。

その理由は、私の実体験にあります。

私は昨年結婚式のためにダイエットを始めて、週５でジムに通っていました。

それでも食生活は変わらず毎日コンビニ弁当を食べ、時にはおやつも食べ～という生活をしていたら、せっかく運動をしているのに成果が全く出なかったのです。

従って、いくら運動をしても食生活が乱れたままでは健康に痩せることはできない、と結論づけました。

では食事を改善しようと思ったとき、やはり強いのは「糖質管理」だと思います。

それも過度な制限ではなく、夜だけご飯を抜き、たんぱく質を多くとる食生活にシフトしようと私は考えました。

試してみると、白ご飯を抜くことは簡単ですし体重もみるみるうちに減っていきました。

しかし同時に筋肉も落ちてしまい、たんぱく質もきちんととらないといけないと認識しました。

でも、忙しい携帯ショップ店員さんにとってたんぱく質をとりながらバランスよく食事をするって難しくないですか？

帰宅は夜遅いですし、そこから食事の支度をするだけでも大変ですし、そんな時間があれば
早く布団に入りたい、というのが本音ではないでしょうか？少なくとも、私はそうでした。

そこで、そんな頑張る携帯ショップ店員さんにもおすすめしたいのは宅配食を利用することです。

宅配食がオススメの理由

宅配食とは、注文したお食事を自宅に届けてもらうサービスです。

私が宅配食をおすすめするのには３つの理由があります。

栄養価が目に見える
毎週違う食事を注文できるので飽きない
レンチンするだけなので時間も手間もかからない

①栄養価が目に見える

ダイエットをしようとするとき、カロリーは料理を決める際のひとつの指標になりますよね。

ところが、自炊では栄養価の計算がかなり面倒です。

対して、宅配食であれば１つの食事ごとに栄養価が表示されているので自分がどれくらいのカロリーやたんぱく質、糖質をとっているかが管理しやすくなります。

②毎週違う食事を注文できるので飽きない

宅配食を試す前、私はコンビニのサラダチキンや魚の缶詰を組み合わせて食べていればカロリーも抑えられるしいいじゃん～と思っていました。

でも、そこには落とし穴がありました。

サラダチキンもそれ自体はとっても美味しいのですが、だんだんと味に飽きてくるのです。

味もいくつか種類があるとはいえ、4種類程度なのですぐに慣れてしまいます。

かと言って、サラダチキン以外でたんぱく質を摂取しようと思うと意外と難しくて、プロテインを飲んでみたりもしましたが私には味が受け入れられず。。。

とにかく食事が楽しいものではなくなってしまったんです。

でも、宅配食であればハンバーグや豚と野菜の炒め物などいくつものレパートリーから食事を選ぶことができるので簡単には飽きません。

さらに野菜も入っていてバランスが良いですし、味付けも様々で毎回食事するのが楽しみになります。

継続が大切なダイエットにおいては、毎日続けられる食事ほど大事なものはないと思います。

③レンチンするだけなので時間も手間もかからない

宅配食の中には料理に必要な具材と調味料が送られてきて、それを調理することで食べられるようになっているものもあります。

でも、それだと意味がないと思いませんか？私はタクシーを頻繁に利用してしまうくらい疲弊して帰宅していたので、家に帰ったら料理をする時間なんてほとんどありませんでした。

でも、私が利用していたnoshという宅配食サービスでは出来上がったお弁当が送られてきて、レンジでチンするだけで食べられるので、時間も手間も一切かからないんです。
※ワット数、メニューに応じてレンジでの温め時間は変わります

帰宅してまずお弁当をレンジに入れ、手洗いや着替え等を済ませている間に夕食が出来上がっていたら最高じゃないですか？

私がおすすめするのは断然「nosh」

宅配食なんて普段使わない方からするとよくわからないですよね。

私はnoshという宅配食サービスを使っていたのですが、使い勝手もよかったです。

注文方法	・毎週・隔週・3週ごとで注文可能・写真や栄養価を見て選べる。
品数	・60品以上のメニュー数・食事の他、スイーツも用意・１週間に最低３品の新メニューを投入・評価が良くないメニューから廃盤としていくなど、メニューのおいしさが底上げされるよう取り組んでいる。
味	・料理ジャンル毎に専属のシェフを採用し、美味しさを追求
特色	・全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下

メニュープランは6食、8食、10食の食数を選択でき、その数に応じた料理を選ぶことができます。

6食セット	¥4,190（税込）　｜　¥698/１食あたりの価格
8食セット	¥4,990（税込）　｜　¥623 /１食あたりの価格
10食セット	¥5,990（税込）　｜　¥599 /１食あたりの価格

※金額やプランは2023年9月現在のものです。詳細は必ず公式ホームページをご確認ください。▶▶▶NOSH公式サイト

ここで、noshを使ってみた私が感じたメリットとデメリットも参考までに載せておきますね。

noshを使ってみたメリット

１週間から始められるので１度試してみて続けるか続けないか考えることができます。１ヶ月続けないといけないとなると荷が重いですが、６食セットで１週間分ならすぐに食べ終わりますし、ずっと続けなければいけない不安もないので手軽にチャレンジできますよね。

メニューのレパートリーはハンバーグや酢豚などの料理以外にもリゾットやスープ、デザートもあり、選ぶのが楽しい。ちなみに、どんなメニューがあるのか気になる方は公式サイトからチェックできますよ。

配送停止も簡単なので必要な時だけ注文できる。

▼お気に入りメニューだったハンバーグの写真です。他のメニューも見てみたい方はこちらをチェックしてみてくださいね≫NOSHはこちら

noshを使ってみたデメリット

食事は要冷凍なので、冷凍庫が小さい場合には入らないことがあるかもしれません。私は10食セットだったので、冷凍庫が小さい人は６食セットにしておくとよいでしょう。

１食分の量が少なく感じる時がありました。そういう方は、お食事＋スープまたはリゾットなど、食事を組み合わせて食べるといいかもしれません。

▼私が10食セットを頼んでみた時の写真です。ボリューム感が伝わるでしょうか？

noshを利用するには？

利用方法は簡単です。

公式ホームページからプランを選択（NOSH公式サイト）
メニューを選択
アカウント登録
お届け先の登録
お支払い方法の設定

メニューを選択する際は「食材フィルタ」という機能が使えます。苦手な食材やアレルギーにチェックをいれることでその食材を使用したメニューを非表示にすることができるので便利です。

運営会社情報

会社名	ナッシュ株式会社
本社	〒541-0043　大阪府大阪市中央区高麗橋3-2-7 ORIX高麗橋ビル5F
資本金	444,505,113円　(2019年11月27日現在)
設立	2016年06月